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Il tag ‘rituali per il sonno’ raccoglie articoli e consigli dedicati alle pratiche che favoriscono un riposo di qualità. Qui si trovano suggerimenti su tecniche di rilassamento, routine serali, meditazione, aromaterapia, e abitudini di comportamento utili per addormentarsi velocemente e migliorare la qualità del sonno. Questi contenuti sono ideali per chi cerca soluzioni naturali contro l’insonnia e vuole imparare come creare un ambiente favorevole al riposo. I lettori potranno scoprire strategie efficaci, scientificamente supportate, per sviluppare rituali per il sonno personalizzati.
Ti è mai capitato di infilarti sotto le coperte con la sensazione che la giornata non sia davvero finita, come se il corpo fosse ancora “in modalità corsa”? Ecco, spesso non è solo stress: è anche digestione, sete mascherata da…